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失眠怎么辦。?????

女 | 25歲 2019-03-15 08:13:33 9人回復 來自廣州市

健康咨詢描述: 最近總失眠,每天躺床上兩三小時睡不著,入睡前總想到特別怕的東西,請問能吃什么藥睡著,

醫(yī)生回復區(qū)

田士霞
田士霞 濟南市章丘區(qū)婦幼保健院   副主任醫(yī)師 擅長: 陰道炎、盆腔炎、子宮肌瘤、不孕不育、月經(jīng)失調(diào) 幫助網(wǎng)友:48886稱贊:1
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2019-03-15 08:53:31 我要投訴

      你好,最好自我調(diào)理一下,如果不成功的話可以吃藥??梢杂霉染S素和維生素b1。也可以用安定利眠寧等鎮(zhèn)靜的藥物。平時注意鍛煉身體,增強抵抗力,放松身心。

2019-03-15 09:11 ask86091835yp 追問

有沒什么藥能令人睡著的?睡前關(guān)燈就總想到去世的人,然后就特別怕睡不著的。。

2019-03-15 09:13醫(yī)生回答:

可以用安定或者阿普唑侖等等。

郭有棟
郭有棟 平遙縣古陶鎮(zhèn)衛(wèi)生院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,煩躁,緊張,抑郁等癥狀 幫助網(wǎng)友:3968
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2019-03-15 08:57:33 我要投訴

      首先你必須調(diào)理好自己的作息時間,不要熬夜不要吃辛辣刺激性食物,不要玩兒手機和游戲,因為這些都可以影響你的睡眠的,
      你可以喝安神補腦液來調(diào)理一下

周春英
周春英 山東國欣頤養(yǎng)集團肥城醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年成長、親子教育、婚姻情感、抑郁、焦慮神經(jīng)癥、 幫助網(wǎng)友:17712
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2019-03-15 09:15:12 我要投訴

      您好,看了敘述分析,這個年齡段出現(xiàn)入睡困難,屬于睡眠障礙的一個問題,也可能在生活中有放不下的事件使您擔心。如果長時間下去的話,可能會導致注意力不集中,記憶下降等問題。建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)。晚飯前外出散步,睡前喝杯熱牛奶,熱水泡腳,適當放松。避免服用濃茶,看手機等。并注意改善睡眠環(huán)境,有利于減輕不安全感和大腦興奮狀態(tài)。祝開心!
      以上是對“失眠怎么辦。?????”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

劉秀梅
劉秀梅 朝陽縣中心醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 神經(jīng)官能癥,人格障礙,強迫癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:26951
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2019-03-15 08:54:14 我要投訴

      病情分析:
      你好,最近發(fā)生了什么事情嗎,不然為什么睡前總是想到特別怕的東西,你是一個人住了,睡前喜歡做些什么,比如看手機,電視,還是其他什么事情。
      指導意見:
      不知道就睡眠是否規(guī)律,有沒有熬夜的習慣,不能很快入睡,有想到很怕的事情,夠折磨人的,建議養(yǎng)成良好的睡眠習慣,白天和睡前不要讓自己收到任何刺激,睡不著的時候聽聽音樂催催眠。

劉元
劉元 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002稱贊:1
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2019-03-15 08:55:50 我要投訴

      病情分析:
      導致失眠的原因很多,如精神壓力過大、過于疲勞、受到了負面情緒影響、不良的生活習慣等。
      指導意見:
      安眠類的藥物多數(shù)可能會出現(xiàn)藥物依賴,建議先進行自我調(diào)節(jié)。平時不要給自己太大的精神壓力,盡量保持心態(tài)平和。白天避免過于疲勞,注意飲食健康,不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過多,避免負面情緒出現(xiàn),可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡。

胡靈芝
胡靈芝 連云港市婦幼保健院   二級心理咨詢師 擅長: 青春期困惑,婚戀情感與性心理障礙,性偏好障礙,性身 幫助網(wǎng)友:45454稱贊:7
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2019-03-15 08:56:05 我要投訴

      如果你很痛苦,睡眠時間比較長,你一定要到醫(yī)院去找內(nèi)科醫(yī)生或者是精神科醫(yī)生,用一些暗助睡眠的藥,但是用藥一定要連續(xù)用藥,也就是說療程用藥千萬不要今天吃,明天不吃。其次,你要注意運動,每天運動,促進神經(jīng)和肌肉的放松,有助于睡眠。第三,要學會處理壓力。放松心情。

高榮華
高榮華 二級心理咨詢師 擅長: 親子關(guān)系,職場壓力,精神分裂癥,抑郁癥,焦慮癥,強 幫助網(wǎng)友:391
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2019-03-15 08:57:10 我要投訴

      病情分析:
      入睡困難有多種原因,一方面是器質(zhì)性病變,一方面環(huán)境因素,也許環(huán)境嘈雜,還有就是心理因素造成的
      指導意見:
      排除器質(zhì)性病變和環(huán)境因素,大部分失眠是心理因素造成的,建議你放松心情,平和心態(tài),聽一聽輕音樂,多和同學朋友溝通交流,不要把白天煩惱帶到睡眠里
      以上是對“失眠怎么辦。?????”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

楊金枝
楊金枝 二級心理咨詢師 擅長: 親密關(guān)系、親子教育、青少年心理咨詢。 幫助網(wǎng)友:180
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2019-03-15 09:01:55 我要投訴

      病情分析:
      你好,建議先到醫(yī)院做一下檢查,排除軀體問題。躺在床上翻來覆去睡不著特別難受,也會影響到心情??傁氲娇膳碌臇|西睡不著,我猜你是恐懼,害怕,人在恐懼害怕時候睡不著這非常常見,僅僅靠吃安眠藥解決不了根本問題。可以睡前看一些學習提升類的書籍,別急著讓自己躺下就睡,看到困的時候自然睡覺。對于容易想到害怕的東西,這是你想出來的,是什么讓你總會想到這些可怕的東西?你睡覺就想可怕東西持續(xù)了多久?這些需要進一步對你了解才能幫助到你。
      指導意見:
      讓床只為睡覺服務(wù),如果沒有困意絕不到床上躺著等睡。臨睡前看看書,聽聽輕音樂,做做冥想放松。遇到可怕的事情越逃避越解決不了,那就迎上去看看到底害怕什么。

zsdoc86137427bn
zsdoc86137427bn 主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)結(jié)合治療失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、精神分裂、更 幫助網(wǎng)友:2001
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2019-03-15 09:12:52 我要投訴

      你好,失眠引發(fā)因素有很多,遺傳因素、社會因素、個人性格原因、不良習慣、疾病折磨,睡眠環(huán)境、受到工作、學習、生活上的重大打擊等,如果感覺無法自我調(diào)節(jié)的話,建議你還是盡早的去正規(guī)的醫(yī)院精神科去做腦神經(jīng)遞質(zhì)檢測以及心理疏導,對癥治療。

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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