情緒不穩(wěn)定，逃避現(xiàn)實(shí)活在過(guò)去痛苦回憶

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺(jué)自己情緒不穩(wěn)定，逃避現(xiàn)實(shí)，總是活在過(guò)去的痛苦回憶當(dāng)中。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你敘述的情況，我覺(jué)得你的問(wèn)題應(yīng)該是屬于抑郁情緒在作祟。不管過(guò)去曾經(jīng)發(fā)生過(guò)什么事情，我們每個(gè)人最好還是要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，面對(duì)未來(lái)，活在當(dāng)下。如果總是活在過(guò)去的痛苦回憶當(dāng)中，那就是抑郁情緒在作祟。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，一日三餐合理搭配飲食。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，減輕抑郁情緒，達(dá)到身心放松下來(lái)，強(qiáng)身健體一舉幾得。第三，如果你覺(jué)得目前的狀況對(duì)你的學(xué)習(xí)和生活影響很大，那也是需要看看精神心理醫(yī)生的。第四，你也可以做做我發(fā)給你的心理測(cè)試，scl90復(fù)制到百度上做，做完發(fā)過(guò)來(lái)幫你分析分析，能大體評(píng)估一下你的心理健康狀況。