一換環(huán)境就睡不著覺怎么辦

男 | 31歲 2021-05-28 22:04:49 1人回復來自大慶市

健康咨詢描述：曾經(jīng)有過多年精神病史，停藥很多年了，并未復發(fā)，但是自從我被警察總強行扭送進精神病院以后，就落下了換環(huán)境睡不著覺的毛病，所以偶爾換環(huán)境還必須吃兩粒奧氮平，但是今天我不想吃了，請問大夫有什么辦法能讓我快速睡著？麻煩了！像聽歌什么的，還有腦子里什么都不想，這都不管用！

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2022-11-02 23:41:35 我要投訴

      病情分析：
      很多的人都會有這樣的習慣，一旦換了環(huán)境很難在短時間內(nèi)入睡，這可能是自己睡覺比較輕，或者內(nèi)心當中。缺乏安全感的表現(xiàn)。
      指導意見：
      還是要注意讓自己放松自己的情緒，緩解緊張和焦慮，多做做運動，多想以前的現(xiàn)在，這樣才能讓自己更好的調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)。當然重要的是提高自信，減少自己內(nèi)心的不安全感。