睡眠不好老做夢(mèng)睡不著

      影響睡眠質(zhì)量的因素很多。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如壓力或者是不良情緒的影響。有些也與軀體因素有關(guān)。做夢(mèng)屬于正常的生理現(xiàn)象，但是多夢(mèng)和噩夢(mèng)也可以影響睡眠質(zhì)量。需要保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議及時(shí)就診。

      病情分析：
      你現(xiàn)在中午睡覺一直會(huì)做夢(mèng)，沒有幾分鐘你就會(huì)睡醒，繼續(xù)睡還是接著會(huì)做夢(mèng)，所以說導(dǎo)致你中午一直都睡不好，晚上沒有這種情況。
      指導(dǎo)意見：
      一般做夢(mèng)呢，都是由于淺睡眠才會(huì)有夢(mèng)的出現(xiàn)，一般深睡眠里我們會(huì)不會(huì)記得。另外在中午睡覺之前，你是否是思考的東西太多了。
      以上是對(duì)“睡眠不好老做夢(mèng)睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      白天睡覺比較警覺晚上睡覺沒這么壓力，睡覺心態(tài)感受不同做出來的結(jié)果也不一樣，白天下午有課心里不是很安穩(wěn)，可以感受一下
      指導(dǎo)意見：
      白天睡覺時(shí)間只是緩沖下時(shí)間比較緊，晚上睡覺相對(duì)寬松點(diǎn)，多去感受身體和心理上變化，不必太糾結(jié)，睡眠的姿勢(shì)也有關(guān)系

      病情分析：
      你最近午休的時(shí)候會(huì)做夢(mèng)，睡不著，晚上能夠正常休息，只有中午做夢(mèng)比較多，這種情況通常和精神緊張有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      你可能是長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，大腦不放松，午休的時(shí)候大腦也處于興奮狀態(tài)。中午可以讓自己靜靜的躺著，告訴自己閉目養(yǎng)神也是休息。放松之后就容易睡著了。