控制不住自己的情緒容易煩躁無法專注完成一件事情

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾，是不是最近受到了事物刺激，精神壓力過大，強迫思維的造成的沖動行為，也考慮有一定的抑郁癥傾向！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過度，最好到正規(guī)的心理咨詢機構(gòu)與醫(yī)生進(jìn)行面對面的交流咨詢，更好地找到根源，解決問題，同時注意情緒狀態(tài)調(diào)整都受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，避免沖動行為的發(fā)生，出現(xiàn)不良情緒時，找到合理的途徑來宣泄情緒，不要因為一時的沖動做出傷害自己的事情。