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2021-05-20 12:45:46
只是早上只吃蘋果沒有什么減肥效果，而且早上不吃主食是不健康的。在減肥時(shí)期保持足夠的運(yùn)動(dòng)量，在飲食上吃到不餓即可。要真正有效的減肥，合理的飲食和體育鍛煉是核心的方法。單靠少吃或者多吃是沒有什么減肥效果的，而且即使是低卡路里的節(jié)食而缺運(yùn)動(dòng)配合也只能是暫時(shí)的減去體重，當(dāng)飲食恢復(fù)正常以后反彈是很正常的情況。
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