半夜睡醒，睡不著，多做夢

      病情分析：
      你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，睡眠不踏實證明心里還是有事情放不下造成的，不知道你是一個學(xué)生是因為學(xué)習(xí)的壓力還是一個工作者有工作的壓力，或者說是對自己的目標(biāo)不清晰，總有擔(dān)憂的事情。
      指導(dǎo)意見：
      年輕人只要做好以下幾件事情，我覺得就很很好的，過得忙碌而又愉快，一個是身體要健康，一個是要有自己的目標(biāo)和理想，一個是要善于學(xué)習(xí)，一個是要發(fā)展自己的健康的文體愛好，一個是要有自己的朋友圈子。
      年輕輕的必須有學(xué)習(xí)的習(xí)慣，因為未來的路還有很長，晚上建議少吃飯，飯后運動，一個小時左右可以看會兒電視，但是睡覺之前呢就開始看書，看書學(xué)習(xí)總有看累的時候，書一扔就睡著了。

      病情分析：
      上午好，你說的情況提醒存在情緒，環(huán)境，飲食，習(xí)慣，體質(zhì)，生活狀態(tài)等方面問題，包括憂慮，生活缺乏調(diào)理，目標(biāo)方向不明確，體質(zhì)差，睡眠環(huán)境等方面。
      指導(dǎo)意見：
      要注意創(chuàng)造好的睡眠環(huán)境，包括睡眠環(huán)境，鋪蓋勤洗勤換勤曬，注意通風(fēng)。
      另外，要注意勞逸結(jié)合，培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去活動一下身體，比如跑跑步，打打球，改善體質(zhì)，這樣可以放松心身，促進睡眠。
      規(guī)劃一下自己的時間，明確生活目標(biāo)，行動起來讓自己進步，避免空虛無聊，雜亂無章。

      病情分析：
      可以從飲食和鍛煉上，做一些調(diào)整看一下效果。平時要積極參加體育鍛煉，比如每天十五到三十分鐘的跑步，打球，騎自行車，跳繩，跳舞，瑜伽等出汗的運動來改善身體和睡眠狀況。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上三餐都要吃，葷素搭配，保證營養(yǎng)。晚上八點以后盡量不喝水，不吃水果。平時可以少喝茶、咖啡或飲料。
      以上是對“半夜睡醒，睡不著，多做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了睡眠障礙的現(xiàn)象，這種情況應(yīng)該進行調(diào)節(jié)，長期下去會對你的身體和學(xué)習(xí)造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進行適量的運動，平時多參加一些活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，睡前不玩手機或游戲，讓大腦處于安靜狀態(tài)，必要時可以服用一些安神的藥物。