怎么才能變瘦，我胖的好煩啊

      控制飲食，避免高糖，高脂肪飲食，避免過(guò)度勞累，忌辛辣刺激食物，適當(dāng)體育鍛煉，保證好睡眠，必要的話還需要考慮是否需要醫(yī)院檢查治療緩解癥狀，防止癥狀加重，出現(xiàn)其他并發(fā)癥的可能性。

      運(yùn)動(dòng)瘦身是不錯(cuò)的選擇，慢跑配合仰臥起坐會(huì)有幫助同時(shí)注意調(diào)理生活早睡早起多吃一些富含維生素的水果和蔬菜不吃辛辣油膩刺激。如果效果不好可以考慮吸脂修身塑形。

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在的身高，這樣的體重確實(shí)有點(diǎn)兒胖，你這樣的的身高，體重在138斤左右比較合適。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥沒(méi)有捷徑，也很簡(jiǎn)單，那就是管住嘴邁開(kāi)腿，也就是說(shuō)適當(dāng)控制飲食，科學(xué)鍛煉，適度運(yùn)動(dòng)。
      以上是對(duì)“怎么才能變瘦，我胖的好煩啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！