有點胖，小腿胖，怎么樣才能變瘦呢

      病情分析：
      患者需要控制飲食，加強運動，才能改善你的體型及癥狀。
      指導意見：
      建議控制飲食總量及低糖飲食，每日一小時有氧運動，關(guān)鍵是堅持，才能改善你的癥狀。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況是本身還是有肥胖的情況。所以要注意踏踏實實的鍛煉配合飲食管理促進減脂。運動一定注意足夠的強度和時間。
      指導意見：
      形式建議以健身為主為好。飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結(jié)構(gòu)。如少吃油膩的。多吃青菜水果。以及小腿粗的話還要注意適當做做坐姿提踵的動作對小腿的曲線塑造效果好。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況考慮主要是有一個體脂比高的情況造成顯得肥胖的情況的。
      指導意見：
      所以主要是要通過積極的鍛煉和飲食管理來減肥為好。鍛煉建議要有一定的強度和足夠的時間，建議學習健身是比較好的。注意堅持。飲食注意多吃點青菜水果、粗糧等，少些主食，少吃過油膩的。不吃零食宵夜為好。一定不要節(jié)食。