我的老就是很胖，，怎么才能變瘦呢

      病情分析：
      你好，通過你的描述，你是想減肥對嗎？這個可以科學(xué)的去減肥
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以從飲食上科學(xué)合理的去吃然后多運(yùn)動，疏通下經(jīng)絡(luò)，這個就是需要毅力

      您好先喝湯再吃飯，先吃蔬菜再吃肉，吃東西細(xì)嚼慢咽，定時排便，可以堅(jiān)持快走，慢跑，少吃多動，建議也可以是游泳、跳繩，等有氧運(yùn)動，少吃零食，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食，葷素多樣，粗細(xì)搭配，營養(yǎng)豐富，還有就是睡覺前3個鐘頭不要吃東西，多喝開水，應(yīng)該要長期堅(jiān)持您就會有一個健康的完美的身材。

      病情分析：
      你好，健康減肥的方法就是盡量控制總熱量攝入，堅(jiān)持每天做適量的體育運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食規(guī)律，葷素均衡，食物總量要控制，堅(jiān)持每天兩次至少30分鐘的體育運(yùn)動，可以有效減重。
      以上是對“我的老就是很胖，，怎么才能變瘦呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      肥胖是因?yàn)樯眢w每日攝入的熱量多于消耗的熱量，多余的熱量轉(zhuǎn)變脂肪在身體堆積導(dǎo)致肥胖。平常要控制飲食，少吃油膩等高熱量食物，加強(qiáng)體育鍛煉。

      病情分析：
      你可以多鍛煉控制飲食少吃油炸和高熱量的高蛋白的食物
      指導(dǎo)意見：
      晚上不要吃飯多吃菜少吃飯不要喝湯喝湯容易長胖每周都保證4次以上的運(yùn)動每次不低于1小時