怎么才能變瘦？
健康咨詢描述： 我發(fā)現(xiàn)最近有胖了好多，我一直在減肥的，可是不管怎么減都瘦不下來(lái)，現(xiàn)在每天吃的很少，主要是天天上班沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，所以就是減不下來(lái)，我想快點(diǎn)變瘦一些。
想得到怎樣的幫助：怎么才能變瘦？
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您好，根據(jù)您所描述的情況，減肥是沒(méi)有什么特別快速的辦法，平時(shí)飲食上需要多注意清淡，不要吃得太咸，不要吃含有高糖的食物或者是高熱量的食物。主食上也是需要控制攝入量的，每頓飯可以吃二兩的主食，飯后需要多活動(dòng)多走動(dòng)，建議晚上可以不吃主食。
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可以在生活方式上進(jìn)行調(diào)理，如葷素搭配，每天攝入碳水化合物，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒，規(guī)律作息，保持好心情，在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以服用奧利司，他因?yàn)榉逝謺?huì)造成以下危害，形體改變影響美觀，引起高血壓，冠心病糖尿病脂肪肝
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