瘦身減肥，怎么才能瘦

      你好，針對你的癥狀描述，你的身體是處于亞健康的狀態(tài)，一定要注意合理的調整飲食，忌生冷辛辣刺激性食物的攝入，養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，適當增加保護胃黏膜的食物的攝入，在保證營養(yǎng)充足的情況下，每天積極的進行戶外運動，長期堅持，保持樂觀的情緒，就可以逐漸的使體型維持在均衡的狀態(tài)，從而保證你的健康。
      

      你好，減肥方面建議采用適當節(jié)制飲食，結合多運動鍛煉的健康減肥方法。在飲食方面，以高蛋白，高維生素，低脂，低熱量，低糖飲食為主，少量多餐，規(guī)律飲食，避免暴飲暴食。運動方面多做有氧運動，例如，慢跑，游泳，瑜伽，球類運動等等。
      

      病情分析：
      你好，你所說的胃腸不好，是指胃腸功能吸收不好嗎？一般情況下，胃腸功能不好的人極易消瘦。
      指導意見：
      便秘一般采用飲食調節(jié)方法，多吃新鮮的水果蔬菜和富含纖維素的食物，適當運動，促進胃腸活動。如果想單純瘦腿，建議采用腿部運動，如踢腿，下蹲等。
      
      以上是對“瘦身減肥，怎么才能瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！