這段時間我老失眠,我該怎么辦？

      你好，老是出現(xiàn)失眠的情況可能大腦不能放松白天運動量過少或者喝一些咖啡濃茶等引起的，建議您從自身找到原因如不能緩解的話，到醫(yī)院就診做一些相關(guān)性的檢查來明確

      你好，失眠是最常見的一種睡眠障礙，經(jīng)常失眠會影響人體健康，因此出現(xiàn)失眠后要積極進(jìn)行調(diào)整治療。改善失眠的措施一般分為積極自我調(diào)節(jié)及藥物治療。自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵是改善調(diào)整好每日的情緒心情，養(yǎng)成每日固定時間睡眠及起床的時間，每日多做室外體育活動。其次就是藥物治療，可應(yīng)用中成藥物調(diào)理治療，比如烏靈膠囊、安神補(bǔ)腦液等，其次可以應(yīng)用安眠類藥物，比如安定片、佐匹克隆膠囊等。