長期失眠該怎么辦，最近這段時間

      你好，目前您這種長期失眠，早醒的情況可能是由于神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的。作息要規(guī)律。可以口服谷維素進(jìn)行調(diào)節(jié)，也可以口服安神補(bǔ)腦液，必要時口服百樂眠等。不要吃高脂肪以及高鹽的食物。
      

      你好，失眠可以在睡前3小時吃一些香蕉，全麥面包，蜂蜜和土豆，睡前半小時喝適量的溫牛奶。失眠一般在精神上和心理上都相對比較敏感，所以要適當(dāng)放松心情。
      

      你好，長期睡眠不好，平時一定要注意工作壓力不要過大，保證心情舒暢。也可口服褪黑素，維生素b6軟膠囊，按療程服用，會對您的癥狀有所改善。
      
      以上是對“長期失眠該怎么辦，最近這段時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你提供的情況，建議你調(diào)整情緒，避免不良刺激，減輕壓力，調(diào)整飲食，適當(dāng)?shù)膮⒓蛹w活動，豐富自己的業(yè)余生活，多與家人朋友進(jìn)行交流，不要時需要到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診進(jìn)行藥物及心理干預(yù)治療。
      

      你好，根據(jù)你的描述，失眠考慮可能是由于植物神經(jīng)紊亂而導(dǎo)致的，建議可以口服營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，比如甲鈷安，谷維素等，也可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┲谐伤巵磉M(jìn)行調(diào)理，比如養(yǎng)血安神片，養(yǎng)血清腦顆粒，安神補(bǔ)腦口服液等。可以在睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳來促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量，平時也可以多吃一些核桃，果仁類的食品。
      

      病情分析：
      您好，你最近是不是工作壓力大或者是心情緊張呀，嗯？血壓有問題嗎？去醫(yī)院查過嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你的這種情況吧，一定要放松心情，不要緊張，恩可以平時聽點(diǎn)輕音樂調(diào)節(jié)一下，再有就是去醫(yī)院查一下看看
      

      病情分析：
      您好，長期失眠多見于內(nèi)分泌失調(diào)，常常合并精神緊張，容易疲勞等癥狀，嚴(yán)重時間可以引起代謝紊亂，誘發(fā)很多疾病。
      指導(dǎo)意見：
      您好，所以建議您首先養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天保持在10點(diǎn)前睡覺，另外平時注意清談飲食，不吃辛辣食物，嚴(yán)重時間可以看看中醫(yī)調(diào)理身體的，祝你健康。
      
      以上是對“長期失眠該怎么辦，最近這段時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！