最近總失眠，晚上睡不著

      病情分析：
      目前就你的年齡上來說，剛剛二十五六歲的樣子，正好是一個(gè)人年輕力壯的好時(shí)候，一般不考慮什么大的問題發(fā)生
      指導(dǎo)意見：
      發(fā)生了這樣的問題的時(shí)候，我們也是要考慮從基本的生活規(guī)律做起，養(yǎng)成良好的作息，睡眠習(xí)慣大部分都能補(bǔ)充這種狀況當(dāng)中，慢慢的走出來。

      病情分析：
      你最近晚上睡不著，失眠的嚴(yán)重。午休睡的比較香，出汗也很多。這可能和長時(shí)間熬夜有關(guān)，也可能是晚上心情煩躁，感覺焦慮不安。
      指導(dǎo)意見：
      引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素、外界環(huán)境的改變等。大部分失眠都是和精神心理因素有關(guān)。晚上睡覺前不看手機(jī)，不做劇烈運(yùn)動(dòng)?？梢韵磦€(gè)熱水澡，放松之后再休息。睡不著的時(shí)候讓自己靜靜躺著，告訴自己閉目養(yǎng)神也是休息，放松之后就容易睡著了。