如何自己鍛煉縮陰呢

保密 | 0個(gè)月 2021-04-28 21:34:55 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：如何自己鍛煉縮陰呢

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2022-10-15 15:49:09 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，傳統(tǒng)的鍛煉縮陰法，縮陰按摩的方法具體做法是：仰臥，屈腿，兩膝分開(kāi)，足底相對(duì)，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩時(shí)吸氣，手返回膝蓋時(shí)呼氣。反復(fù)做5次。按摩時(shí)要放松，注意體驗(yàn)動(dòng)作所產(chǎn)生的全身性性舒適感。展腿練習(xí)鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌群。運(yùn)動(dòng)軀干、大腿時(shí)，腹壓作用于陰道，產(chǎn)生快感，同時(shí)陰道口開(kāi)張，利于局部氣血通暢。坐姿，兩手后撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，換右腿做相同動(dòng)作。需要堅(jiān)持鍛煉。