1.調(diào)整自身情緒:合理安排工作和生活內(nèi)容,做自己能夠完成的事情,增加自己自信心和成就感,對(duì)改善睡眠和調(diào)整情緒有非常積極的作用;2、生活規(guī)律:盡量不要在夜晚進(jìn)行工作,夜晚的工作效率會(huì)較低,睡眠也會(huì)受到影響;3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):因?yàn)檫m當(dāng)運(yùn)動(dòng)具有抗焦慮和緩解情緒緊張的作用?;颊呷绻睦韷毫^(guò)大,或睡眠問(wèn)題較為突出,應(yīng)該由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行指導(dǎo)和調(diào)整
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。本品主要用于神經(jīng)衰...[說(shuō)明書]
補(bǔ)氣,養(yǎng)血,安神。本品用于心氣虛寒,心悸易驚,失...[說(shuō)明書]
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