失眠抑郁壓力大怎么辦？

      你所說的存在有失眠抑郁壓力太大之類的問題。首先需要規(guī)律作息。適度加強(qiáng)體育鍛煉。多和周圍人有一些溝通交流，傾訴宣泄釋放，多出去走走，運(yùn)動運(yùn)動。必要時需要到精神心理科接受心理輔導(dǎo)和藥物治療會有幫助。

      病情分析：
      如果精神壓力過大，確實有可能會導(dǎo)致失眠的身體癥狀，也可能會導(dǎo)致郁郁癥出現(xiàn)，這與性格因素有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議平時在生活中一旦遇到問題，可以及時的向親人或朋友尋求幫助，多與他們溝通，盡量解決問題，解開心結(jié)。另外，也可以多做一些能夠讓身心放松的事情來調(diào)整情緒，找一些適合自己的體育鍛煉，做一做這樣的事情可以調(diào)整身心狀態(tài)，也要多想事物積極樂觀的一面，不要過于悲觀消極。