壓力大晚上失眠怎么辦

保密 | 0個(gè)月 2022-03-16 22:03:17 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：壓力大晚上失眠怎么辦

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2022-03-17 07:44:29 我要投訴

壓力大常常會(huì)導(dǎo)致焦慮情緒以及晚上失眠的現(xiàn)象，所以說一方面建議規(guī)律作息，勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，積極的和周邊人進(jìn)行傾訴和溝通，另外建議每天做一下冥想練習(xí)，失眠癥狀比較嚴(yán)重，可以服用苯二氮卓類抗焦慮藥

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>