心情很壓抑不知道該怎么辦

      病情分析：
      最近遇到什么不順心的事情嗎？還有你平時(shí)的生活習(xí)慣是什么樣的，看你的年齡應(yīng)該是在學(xué)校，是不是學(xué)習(xí)的壓力過于大?
      指導(dǎo)意見：
      條件允許的話，尋求心理咨詢師的幫助，找到根源，然后對(duì)癥解決。平時(shí)要學(xué)會(huì)宣泄不良情緒，可以通過運(yùn)動(dòng)、聊天、唱歌等方式來進(jìn)行。

      病情分析：
      你好.根據(jù)你表述的情況，考慮你是抑郁癥.這樣的表現(xiàn)就是情緒持續(xù)低落，悲觀失望，壓抑感極度的疲勞，自卑感強(qiáng)，伴有失眠食欲等癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你表述的情況考慮你目前屬于輕度抑郁癥.輕度抑郁癥不需要藥物治療，通過自己調(diào)節(jié)就能緩解癥狀.平時(shí)多參加戶外活動(dòng).多做自己喜歡的事.不要自己一個(gè)長(zhǎng)久待在家里。

      病情分析：
      你現(xiàn)在感覺到每天的心情很壓抑，感覺活得很累，感覺快受不了了，晚上根本也睡不著，其實(shí)這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了呢？有沒有去求助治療？
      指導(dǎo)意見：
      建議你呢，要到醫(yī)院去檢查一下，排除一下確定性病變，然后考慮心理方面的因素，可以每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，同時(shí)呢可以把你的一些感受說出來，這樣的對(duì)于你來說也是一種排解，要找到生活的信心。
      以上是對(duì)“心情很壓抑不知道該怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己心情很壓抑，睡眠質(zhì)量也不好。
      指導(dǎo)意見：
      不知道這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了，父母是否知道你的問題，首先建議你做的規(guī)律生活不要熬夜。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量，達(dá)到身心放松下來。第三，告訴父母帶你去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的具體情況做出準(zhǔn)確的判斷，提供更好的治療方案。