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腰突患者什么方式鍛煉腰背肌肉好？

保密 | 0個月 2021-04-20 17:56:03 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 腰突患者什么方式鍛煉腰背肌肉好？

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孔宇
孔宇 海城正骨醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 心腦血管疾病、頑固性失眠、急慢性腸炎和急慢性胃炎等 幫助網(wǎng)友：25337
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2021-04-20 18:28:55 我要投訴

      如果腰椎間盤突出的病人能夠適當?shù)倪M行腰背部肌肉鍛煉，就可以避免腰椎間盤突出的因素，在腰背部肌肉鍛煉上常提到的是小飛燕，鍛煉帶小飛燕的難度比較大，一般人直接做不了或者效果不好，建議先從5點整開始練習，每天早中晚三次，每次做三組，每組30個動作，要緩慢在空中停留5秒鐘，每次落下背部不要完全著床

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