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腰突患者怎么鍛煉腰背部肌肉？

保密 | 0個月 2021-04-28 10:45:46 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 腰突患者怎么鍛煉腰背部肌肉？

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劉德剛
劉德剛 松原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 四肢骨折、頸椎病、腰間盤突出、膝關(guān)節(jié)病、腱鞘炎、神 幫助網(wǎng)友：30697
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2021-04-28 10:58:43 我要投訴

      腰椎間盤突出的患者腰背肌功能鍛煉，主要有小燕飛和五點(diǎn)支撐的辦法。小燕飛，患者取俯臥位，臉部朝下雙臂以肩關(guān)節(jié)為支撐點(diǎn)，輕輕抬起，手臂向上的同時輕輕抬頭，雙肩向后向上收起，與此同時雙腳輕輕抬起，腰骶部肌肉收縮，盡量讓肋骨和腹部支撐身體，持續(xù)3~5秒，然后放松肌肉，四肢和頭部回歸原位休息3~5秒再做。

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