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李濤 海城正骨醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 骨折不愈合、關(guān)節(jié)損傷、頸肩腰腿痛
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2021-05-08 12:11:02
艷妃惑。小燕兒飛，鍛煉時(shí)可以仰臥床上去枕雙手，背后用力挺胸抬頭，使頭胸離開(kāi)床面，同時(shí)其關(guān)節(jié)伸直，兩大腿用力向后，也離開(kāi)床面持續(xù)3~5秒，然后肌肉。放松休息3~5秒為一周期，這種方法，隋程雁飛和小燕飛對(duì)于腰肌力量較弱或者肥胖的人士來(lái)說(shuō)，上述方法比較費(fèi)力，可以采用5點(diǎn)支撐方法鍛煉
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