睡眠不好，做夢(mèng)勵(lì)害，20年了
男 | 64歲 2021-04-15 03:59:36
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 睡覺一整晚做夢(mèng)，老也睡不夠，已經(jīng)20年了，像我這種情況應(yīng)該怎么辦？
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2022-11-03 00:55:50 我要投訴
你出現(xiàn)失眠多夢(mèng)已經(jīng)有20多年了，像這種屬于植物神經(jīng)紊亂而導(dǎo)致的，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幣浜险{(diào)理神經(jīng)的藥，比方說你可以吃阿普唑侖和谷維素，等自己調(diào)整是非常關(guān)鍵的，平時(shí)多培養(yǎng)些興趣愛好，白天多做些戶外活動(dòng)，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，對(duì)睡眠不要過度的關(guān)注，晚餐以后先洗漱，然后該做什么做什么，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡。
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