晚上入睡困難并且睡不好

      病情分析：
      你好，這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降造成的神經(jīng)衰弱，生物鐘紊亂的情況，同時也可能與你過分的緊張焦慮，強化問題以及受到了事物刺激，存在心理陰影有關！
      指導意見：
      建議您放松心情，我要強化問題，思慮過渡，最好到正規(guī)的心理咨詢機構(gòu)，與醫(yī)生進行面對面的交流咨詢，更好的找到根源，解決問題！同時注意調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，避免自己壓力過大，強迫思維，轉(zhuǎn)移注意力，淡化情緒都利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)！
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的主要癥狀就是入睡困難，而且容易驚醒，還出現(xiàn)做噩夢的情況。
      指導意見：
      根據(jù)你的描述，你說到自己最近壓力很大，那么現(xiàn)在的睡眠狀態(tài)應該是受壓力影響，因為壓力太大，所以精神很緊張，導致說明不好，其實誰都有壓力的，這個時候可以多跟家人朋友聊聊天，釋放釋放，正確對待壓力，或者適當運動運動，睡前保持心情平靜。