每天早上無論如何起不來
男 | 30歲 2021-04-05 19:51:55
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 有一年了，不睡滿八小時無論怎么嘗試也起不來。經常九十小時才起。一般都是兩點睡十點起。不睡滿八小時起來也神志不清因為思維還沒清醒無法控制自己起來。請問我應該看什么科吃點什么藥
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胥小鵬 滕州市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 上消化道出血,高血壓,冠心病,糖尿病,腦梗死。
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2021-04-06 08:42:31
你好，根據你的描述有可能是睡眠不規(guī)律，睡得太晚導致睡眠質量差。建議平時規(guī)律作息，盡量十點半之前睡覺，睡前可以喝杯溫牛奶泡泡腳，提高睡眠質量。每周適當的鍛煉，比如慢跑等都能有助于改善睡眠。按時起床，如果覺得睡眠時間不夠可以在中午的時候午睡，時間控制在半小時以內。
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