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躺在床上連續(xù)兩三個小時才睡著

女 | 22歲 懸賞3個健康幣 2021-04-01 00:55:51 1人回復(fù) 來自桂林市

健康咨詢描述： 每晚都是躺在床上連續(xù)兩三個小時才睡著，我明明很困，閉上眼睛大腦就很活躍，胡思亂想，醒來我也不知道閉眼時我都想了什么，我覺得這樣很影響我第二天的上課狀態(tài)，我是不是得病了，不知道該怎樣才能睡著。

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 19:02:20 我要投訴

      建議患者規(guī)律作息，避免勞累熬夜，避免進(jìn)食茶咖啡等興奮性的飲料，可以口服百樂眠膠囊一日兩次，一次4粒調(diào)節(jié)睡眠，睡前可以進(jìn)行肌肉放松緩和身體掃描法，口服右佐匹克隆片三毫克助睡眠治療。

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