最近心情不佳，情緒崩潰

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的抑郁傾向，這與你的性格因素、環(huán)境影響、精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你進行積極的自我調(diào)節(jié)，平時培養(yǎng)一些良好的興趣愛好、堅持進行適度的體育鍛煉來調(diào)整自身狀態(tài)，充實生活。多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流，不要過于自我壓抑。如果難以自我調(diào)整，可以在家人的陪同下就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，對癥接受系統(tǒng)的心理治療。

      病情分析：
      你好！你描述的心情不好的情況有可能與你有學(xué)習(xí)壓力，煩惱以及青春期情緒波動以及個性等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      你可以找心理咨詢師進行心理咨詢，找到問題背后的原因，給出你解決問題的辦法，幫助你恢復(fù)到正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)上來。自己也要積極的調(diào)整。平時多與人交流，堅持戶外運動，做事情轉(zhuǎn)移注意力。

      病情分析：
      持續(xù)三個月，在晚上的情緒低落，壓抑，忍不住大哭，這個是抑郁情緒，根據(jù)你的描述，沒有自殘自殺念頭與行為，沒有其他軀體化癥狀，程度還很輕微。
      指導(dǎo)意見：
      老師和爸爸不理解自己的感受，也不熟悉抑郁，才會認為自己有些矯情。建議你找學(xué)校咨詢室的心理老師，獲得心理輔導(dǎo)，學(xué)習(xí)情緒自控，盡快擺脫情緒困擾，也不要埋怨老師和爸爸的不理解，讓自己學(xué)習(xí)更加寬容的心態(tài)。
      以上是對“最近心情不佳，情緒崩潰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！