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跑完步肌肉酸痛能繼續(xù)跑步嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-03-19 13:07:38 1人回復(fù) 來(lái)自未知

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沈尚模
沈尚模 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良,骨關(guān)節(jié)病,頸肩腰腿痛,腰椎間盤(pán)突出 幫助網(wǎng)友:24649
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2021-03-19 14:03:45 我要投訴

      跑完步肌肉酸痛可以注意休息,盡量避免繼續(xù)跑步了,可以做舒緩類(lèi)運(yùn)動(dòng)比如散步、肌肉拉伸等,清淡飲食多飲水,保證充足睡眠,也可以外用雙氯芬酸鈉片軟膏或者法斯通凝膠,觀察恢復(fù)看看。

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