健身訓(xùn)練后肌肉酸痛還能繼續(xù)健身嗎？

      考慮是劇烈運(yùn)動(dòng)后導(dǎo)致體內(nèi)乳酸堆積引起的疼痛，建議不能再繼續(xù)鍛煉，需要休息一個(gè)星期左右才能緩解。飲食上要多吃些高蛋白維生素豐富的食物，放松壓力，保持愉快心情。

      病情分析：
      如果肌肉酸痛有可能與拉傷勞累，運(yùn)動(dòng)損傷等原因有關(guān)，注意休息減少劇烈運(yùn)動(dòng)，避免外傷
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果局部腫脹可以嘗試?yán)浞缶徑獍Y狀，一般休息三到五天左右可以嘗試熱敷，有助于促進(jìn)活血化瘀，如果比較嚴(yán)重可以到醫(yī)院進(jìn)一步就診。
      

      病情分析：
      您好！健身訓(xùn)練后肌肉酸痛是可以繼續(xù)健身的，但是因?yàn)榧∪馑嵬纯赡軙?huì)不敢用力，您可以循序漸進(jìn)的，小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)訓(xùn)練前要做一個(gè)熱身運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練后做拉伸和肌肉的按摩，以減輕肌肉的酸痛，因?yàn)橛?xùn)練后肌肉內(nèi)產(chǎn)生大量乳酸容易引起肌肉酸痛，按摩有助于消除乳酸。
      
      以上是對(duì)“健身訓(xùn)練后肌肉酸痛還能繼續(xù)健身嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！