成人便秘主要有以下5個方面可以比較有效的調(diào)整:1.多吃蔬菜水果。2.多吃粗糧雜糧。3.多喝水。4.多運動。5.定時排便。多吃蔬菜水果,少吃辛辣、油炸等刺激性的食物,要戒酒。如果通過上述飲食和藥物調(diào)理效果不佳時,需要排除腸道里面長有病變的可能性,需要做電子結腸鏡明確。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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