晚上睡不著是怎么回事！

      病情分析：
      就你提到的這種情況來看，大為日常生活當中，我們每個人都會或多或少的發(fā)生這樣的問題，出現(xiàn)一些睡眠的顛倒
      指導意見：
      這都是因為我們的作息不規(guī)律造成的一種結(jié)果，沒有什么特殊情況，我們晚上十點鐘睡覺，第二天6到8點鐘起床，通過兩三天的改變，就會回來的，不需要特殊的緊張

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己最近兩天晚上睡不著覺，一點多才睡，白天感覺很困，影響睡眠原因可能和自己心情以及心理壓力有關(guān)的。
      指導意見：
      因為導致晚上睡眠不好的原因很多，首先應該自己明確病因采取針對病因進行調(diào)理，合理膳食營養(yǎng)平衡，學會調(diào)整自己心態(tài)，每天保持樂觀心態(tài)，睡覺前散散步熱水泡泡腳進行觀察的。

      病情分析：
      你昨天晚上翻來覆去睡不著，凌晨1點多才能睡著，這很可能和你下午補了兩個小時的覺有關(guān)。
      指導意見：
      白天睡覺多的時候，晚上就容易睡不著。如果你感覺晚上很困，可以讓自己靜靜的躺著，告訴自己閉目養(yǎng)神也是休息。白天補覺時間，一次不要超過半個小時。晚上可以做適當?shù)姆潘蛇\動，隔半個小時左右再睡覺。
      以上是對“晚上睡不著是怎么回事！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！前天晚上一點多睡的，太晚了，白天犯困不舒服又補覺，也屬正常，又由于白天補2小時覺，昨晚又很晚睡著，沒啥奇怪的?？磥恚闶窃跒檫B續(xù)長這樣的睡眠作息時間而擔心。是這樣嗎？
      指導意見：
      人的睡眠狀況的確是重要的生理指標，你有很好的覺察力。不過，不用過于擔心，僅僅兩晚上的晚睡不會有太大影響。還需你放松心情，白天正常做啥，或者有意識的轉(zhuǎn)移注意力，不睡覺，留著晚上早睡，試試看，也許很快就調(diào)整好了。還請問你，最近這兩天發(fā)生了什么事情嗎？若有些讓你困擾的事情，可以積極走出，或者求助專業(yè)的心理咨詢。