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最近情緒有點(diǎn)控制不住

女 | 27歲 2021-03-13 19:02:41 6人回復(fù) 來自石家莊市

健康咨詢描述: 今天有點(diǎn)不愉快的事情,其實(shí)自己也知道也沒什么大事,但是一下午就是很煩躁,而且覺得沒力氣,晚上做飯控制不住自己就哭了,還想對(duì)孩子發(fā)脾氣,但是自己也知道不要這樣,懷孕時(shí)候焦慮,我現(xiàn)在這樣是真的生病了嗎要怎么樣?吃藥嗎

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

趙建玲
趙建玲 二級(jí)心理咨詢師 擅長: 圍絕經(jīng)期綜合征,精神分裂癥,人格障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼 幫助網(wǎng)友:16088
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2021-03-14 08:49:05 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你所描述的大概的情況,明知道這件事情不值得不高興,但是就是控制不住自己會(huì)傷心,而且懷孕的時(shí)候有過焦慮癥
      指導(dǎo)意見:
      對(duì)于你現(xiàn)在出現(xiàn)這樣的表現(xiàn),如果癥狀就像你以上描述到的,沒有其他的異常表現(xiàn),那么應(yīng)該可以通過自我調(diào)試來得到改善,暫且還不需要服用藥物來治療,多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng),這些都有利于心情的改善,另外,一定要保障足夠的睡眠時(shí)間,這一點(diǎn)很重要,其次就是心里有不愉快的事情,要學(xué)會(huì)傾訴,釋放

王敏
王敏 二級(jí)心理咨詢師 擅長: 婚姻情感咨詢、心理咨詢、戀愛咨詢、焦慮情緒管理、抑 幫助網(wǎng)友:1619
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2021-03-14 08:51:45 我要投訴

      病情分析:
      情緒突然之間的很煩躁。也沒有什么大事情發(fā)生,但是就是覺得心里很煩,沒力氣??偸窍雽?duì)孩子發(fā)脾氣。這說明你的心里確實(shí)是焦慮情緒。
      指導(dǎo)意見:
      當(dāng)你能夠意識(shí)到自己是焦慮情緒,并且能夠去看到,不應(yīng)該對(duì)孩子發(fā)脾氣的時(shí)候。這是最好的緩解了你的焦慮狀態(tài)的方法。很多時(shí)候我們的情緒就是突然之間會(huì)發(fā)生的,還有就是說起懷孕的這個(gè)狀態(tài),確實(shí)也會(huì)因?yàn)榧に胤置诘脑?,?huì)引起情緒的變化。目前的狀況如果不是焦慮的很嚴(yán)重,不需要吃藥治療??梢远嗳ゴ笞匀焕锞徑馇榫w,春暖花開的季節(jié),大自然對(duì)我們情緒緩解是非常有幫助的。和朋友逛街踏青都會(huì)很好的去緩解自己的焦慮情緒。如果情緒持續(xù)得不到緩解,建議去三甲醫(yī)院心理科進(jìn)行一次全面的檢查。聽取醫(yī)生的建議,進(jìn)行系統(tǒng)的診療。

劉元
劉元 二級(jí)心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002稱贊:1
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2021-03-14 08:53:18 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述,這種情況多考慮存在一定的焦慮、抑郁傾向,這與你的性格因素、環(huán)境影響、精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見:
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié),多想事物積極樂觀的一面,多與人溝通交流,可以培養(yǎng)一些良好的興趣愛好、堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉來充實(shí)自己的生活,調(diào)整自身狀態(tài)。如果難以自我調(diào)節(jié),可以就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診,對(duì)癥接受系統(tǒng)的心理治療。
      以上是對(duì)“最近情緒有點(diǎn)控制不住”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

李燁
李燁 二級(jí)心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002
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2021-03-14 08:54:46 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的這種情況考慮存在緊張,焦慮,抑郁等負(fù)面情緒會(huì)擾引起的不適,另外要考慮是不是最近受到事物刺激,情緒困擾,精神壓力過大,緊張焦慮強(qiáng)化問題造成的原因!
      指導(dǎo)意見:
      建議您放松心情,不要強(qiáng)化問題,思慮過渡,最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu),與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢,更好地找到根源,解決問題,同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整,不要受到負(fù)面情緒的困擾,更不要給自己太的壓力,多去做一些積極開心的事情,培養(yǎng)興趣愛好,出現(xiàn)不良情緒時(shí),做做深呼吸,放松訓(xùn)練,并給自己一些積極的暗示和鼓勵(lì),慢慢淡化情緒,調(diào)整一下,看看效果

蔣泉
蔣泉 二級(jí)心理咨詢師 擅長: 性冷淡,失眠,手淫,同性戀,幼教初戀,厭學(xué),高考, 幫助網(wǎng)友:3583
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2021-03-14 08:57:00 我要投訴

      病情分析:
      懷孕時(shí)候焦慮,產(chǎn)后情緒低落壓抑煩惱,這個(gè)是產(chǎn)前產(chǎn)后抑郁癥狀,會(huì)因?yàn)殡u毛蒜皮的小事情,嚴(yán)重影響情緒與感受。
      指導(dǎo)意見:
      產(chǎn)前產(chǎn)后抑郁癥狀,嚴(yán)重影響正常的生活,由于這階段是哺乳期,不建議服用抗抑郁藥物,只能自我疏導(dǎo)或者是找心理老師做相應(yīng)的輔導(dǎo),學(xué)習(xí)放寬心態(tài)緩解情緒,也學(xué)習(xí)調(diào)整與家人相處方法與技巧。

宋玉梅
宋玉梅 二級(jí)心理咨詢師 擅長: 擅長職場(chǎng)壓力,婚戀情感,中高考減壓,親子教育,社交 幫助網(wǎng)友:3369
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2021-03-14 09:03:10 我要投訴

      病情分析:
      感覺到最近情緒控制不住,有可能與你最近的經(jīng)歷或者是壓力煩惱以及個(gè)性因素有關(guān)系。建議你要積極地進(jìn)行調(diào)整。
      指導(dǎo)意見:
      你平時(shí)要多與人交流,合理的釋放自己的不良情緒,有事情不要憋在心里。多堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng),對(duì)調(diào)整情緒有幫助。要規(guī)律作息時(shí)間,注意勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠。培養(yǎng)一些自己的興趣愛好,充實(shí)自己的生活。

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