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最近感覺控制不住自己情緒

男 | 18歲 2018-05-28 21:17:59 1人回復(fù) 來自三亞市

健康咨詢描述： 最近感覺控制不住自己情緒，心情很低落，也很煩躁，跟爸媽也溝通不了，一句不合就會發(fā)火

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王靜
王靜 二級心理咨詢師 擅長: 親子關(guān)系與家庭教育、兒童青少年情緒行為障礙、青春期 幫助網(wǎng)友：974
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2018-05-28 21:25:53 我要投訴

      你好。情緒低落，和身體狀況，環(huán)境因素，人際關(guān)系，精神壓力都有關(guān)。并且人的情緒也會有一個起伏的波形狀態(tài)。通過運動、冥想可緩解情緒。并旦以探索一下情緒來源，找到煩躁的誘因。然后針對解決這個問題。有些問題解決了，情緒會平緩，情緒平緩了，溝通就會順暢。
      

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