失眠，入睡困難，睡的錢，愛胡思亂想
健康咨詢描述： 從住校以后，發(fā)現(xiàn)自己聽到一些別人說話的聲音就睡不著，中考以后，就難以入睡，每天晚上不到12點睡不著，午休趴在那里，心慌，一遇到事情，心就不停滴跳，
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經(jīng)常出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，主要是由于平時在學(xué)習(xí)的過程中過度緊張，精神壓力大有一定的關(guān)系，一定要調(diào)整好作息時間，早睡早起不能經(jīng)常熬夜，而且在學(xué)習(xí)的過程中要勞逸結(jié)合，多參加體育鍛煉，能夠促進腦部血液循環(huán)，還能夠緩解壓力，可以適當服用安神補腦液來改善癥狀。
自己精神緊張，焦慮就會導(dǎo)致失眠睡不著覺，現(xiàn)在除了失眠以外，還偶爾的出現(xiàn)心慌心動過速，已經(jīng)出現(xiàn)了氣血虧虛的表現(xiàn)血不養(yǎng)心，所以這種情況應(yīng)該適當?shù)膽?yīng)用養(yǎng)心安神的藥物，養(yǎng)血安神的藥物，比如養(yǎng)血安神片。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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