半夜醒了就睡不著吃藥也不行

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，長(zhǎng)期半夜醒來睡不著覺，吃安定，烏靈膠囊，甜夢(mèng)膠囊也睡不著覺，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)一步檢查的。
      指導(dǎo)意見：
      由于引發(fā)失眠的原因很多，現(xiàn)在自己又是更年期，建議到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)一步進(jìn)行常規(guī)檢查，根據(jù)醫(yī)院檢查結(jié)果長(zhǎng)期針對(duì)性進(jìn)行治療，平時(shí)需要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，每天保持樂觀心態(tài)，多戶外參加有氧活動(dòng)，積極配合醫(yī)生的指導(dǎo)治療。

      病情分析：
      長(zhǎng)期的食用一些助眠類的藥物，可能會(huì)產(chǎn)生一些藥物的依賴性，所以說可能慢慢的這種藥物的效果并不太明顯。
      指導(dǎo)意見：
      最好還是要注意放松自己的情緒，緩解緊張感和焦慮的，多做多運(yùn)動(dòng)，多想一些開心的事。白天做一些運(yùn)動(dòng)有助于晚上提高睡眠質(zhì)量。