最近睡眠質(zhì)量不佳這兩天突然睡覺會打鼾

      如果出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不佳，在睡覺前可以用溫水泡腳，或者是服用谷維素來調(diào)節(jié)一下神經(jīng)，突然出現(xiàn)打鼾癥狀，主要是由于身體過于疲乏或者是精神壓力大，以及鼻部疾病引起的，可以去醫(yī)院耳鼻喉科檢查一下。

      如果經(jīng)常打鼾，睡眠不踏實，這種情況及時去醫(yī)院耳鼻喉科檢查是否存在腺樣體肥大或者其他的鼻喉問題，及時對癥處理，平時注意保持健康的生活方式，不要高枕睡眠，多吃綠色的蔬菜水果。

      這個主要是看看有無睡眠不佳及壓力過大的情況，有無慢性疾病的病史的，注意休息放松壓力適量運動看看怎么樣。不緩解的話心理疏導(dǎo)，配合藥物調(diào)理的。注意觀察看看。
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