臨近開(kāi)學(xué)總是情緒不穩(wěn)定
健康咨詢(xún)描述： 本周日我們學(xué)校開(kāi)學(xué)，因此這兩天我的情緒喜怒無(wú)常:既十分期待開(kāi)學(xué)，又不想開(kāi)學(xué)，因?yàn)樵诩掖袅私鼉蓚€(gè)月，習(xí)慣了。雖然今年寒假不像去年那樣放了數(shù)月，但是我逐漸習(xí)慣了在家里吃了睡睡了吃的生活。因此尤其是晚上睡覺(jué)的時(shí)候，一提到開(kāi)學(xué)，就睡不著該怎么調(diào)整？
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你好，根據(jù)你的描述考慮可能是焦慮引起的。建議放松心情，不要過(guò)于緊張。開(kāi)學(xué)后一切步入正軌，不用有什么好擔(dān)心的。可以口服安神補(bǔ)腦液或者是棗仁安神膠囊。建議平時(shí)不要熬夜，規(guī)律飲食生活，保持了良好的心態(tài)，注意休息。
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根據(jù)你描述的情況，臨近開(kāi)學(xué)又要進(jìn)入緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)，所以出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定屬于一種正常的生理反應(yīng)。所以在臨近開(kāi)學(xué)的時(shí)候就要逐步到改變作息的規(guī)律。比如避免熬夜，避免晚睡。逐步的接近學(xué)習(xí)的節(jié)奏，這樣就可以調(diào)整好。
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