晚上睡覺一直做夢?。?/h1>

女 | 33歲 2021-02-28 12:58:59 2人回復 來自福州市

      病情分析：
      你的情況如果持續(xù)好幾年的話，需要先到醫(yī)院進行檢查，先排除生理方面的，然后再看心理方面的因素。
      指導意見：
      睡前放松可以聽一些音樂，或者是做一些腹式呼吸。白天不要思慮過多，俗話說“日有所思夜有所夢”。平時多鍛煉身體，既可以提高抵抗力，又可以宣泄不良情緒。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等負面情緒困擾，也與你最近受到的事物刺激，存在心里陰影，工作壓力過大，強迫思維存在聯(lián)系，同時也與您存在睡眠質量下降，造成的神經衰弱有關！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過多，最好到正規(guī)的心理咨詢機構，與醫(yī)生進行面對面的交流咨詢，更好地找到根源解決問題，同時注意情緒狀態(tài)的調整，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，多去做一些積極開心的事情，冷靜理智思考問題，試著調整睡眠質量，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練都，有助于您狀態(tài)的好轉！飲食上合理搭配，避免辛辣刺激，多吃一些粗纖維的食物，必要時到正規(guī)的醫(yī)院檢查，按醫(yī)生的指導對癥治療