我之前晚上睡覺一直做夢(mèng)

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，晚上睡覺一直做夢(mèng)也是失眠的范疇，你可以多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)和體育鍛煉，多與別人多交流溝通，可以多泡一泡腳，吃點(diǎn)谷維素吧
      

      您好，看了敘述分析，如果半個(gè)多月來整夜睡不著覺，口服安神補(bǔ)腦液都不起作用的話，首先排除心理因素后，還是盡快到醫(yī)院做個(gè)相關(guān)查體，明確診斷找出整夜睡不著的原因才能從根本上治療，擅自服藥是不可取的。建議平時(shí)還是要規(guī)律生活，作息規(guī)律，飲食清淡，禁忌喝酒和抽煙，放輕松，學(xué)會(huì)傾訴和加強(qiáng)鍛煉，慢慢就會(huì)好的。祝早日康復(fù)！
      

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為23歲男生，之前晚上睡覺一直做夢(mèng)，這半個(gè)月以來整夜睡不著覺，做夢(mèng)本身屬于正常現(xiàn)象，如果連續(xù)或者頻繁做夢(mèng)，可以適當(dāng)降低思維的活躍程度，控制過于興奮的情緒體驗(yàn)，睡覺前不要讓大腦處于思考狀態(tài)，避免接觸引起興奮的各種信息。至于這半個(gè)月睡不著覺?？紤]神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因。建議咨詢者要積極的調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠，我們都愿意來幫助你的。
      
      以上是對(duì)“我之前晚上睡覺一直做夢(mèng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！