每天慢跑可以減肥嗎早上和晚上
男 | 18歲 2021-02-24 17:32:50
1人回復(fù)
來(lái)自亳州市
健康咨詢描述： 我每天早上5公里晚上5公里都是慢跑可以減肥嗎我現(xiàn)在215斤身高183
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2021-02-24 17:47:58 我要投訴
目前出現(xiàn)體重偏胖的這種情況，建議平時(shí)飲食過(guò)程中格外的控制一下，盡量少吃甜品飲料有炸食品等，特別是晚餐少吃主食，以蔬菜水果代替，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果，建議堅(jiān)持住。
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