每天晚上慢跑半小時(shí)能減肥嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-09-12 15:09:04
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健康咨詢描述： 每天晚上慢跑半小時(shí)能減肥嗎
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2021-09-12 15:14:51
指導(dǎo)意見(jiàn)：
每天晚上慢跑30分鐘，能夠達(dá)到減肥的效果，慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，在慢跑中能夠消耗人體的熱量，促進(jìn)身體的新陳代謝，能夠達(dá)到燃燒脂肪的目的，但是一定要循序漸進(jìn)，而且要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不要半途而廢，除了運(yùn)動(dòng)以外，平時(shí)還要注意飲食，盡量少吃辛辣油膩的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，少吃甜食。
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