不開(kāi)心和沒(méi)有不開(kāi)心總是輪著來(lái).

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的情緒的變化最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，多接觸一些正能量的事物，不要考慮太多，不要太在意別人的看法，調(diào)整好自己的心情，睡前不玩手機(jī)或游戲，作息要有規(guī)律，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會(huì)有改變。
      

      病情分析：
      你的情況有一些抑郁情緒的表現(xiàn)，而處在抑郁情緒狀態(tài)就是會(huì)不喜歡說(shuō)話(huà)，持續(xù)的情緒低落，持續(xù)下降，興趣降低等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您做一下抑郁量表測(cè)試，因?yàn)槟愕那闆r不是持續(xù)性的，當(dāng)出現(xiàn)抑郁情緒的時(shí)候，你可以嘗試著去調(diào)整一下，比如多找朋友去訴說(shuō)一下適度的運(yùn)動(dòng)。