心理自卑胡思亂想怎么辦啊

男 | 16歲 2021-02-24 01:34:40 2人回復來自

健康咨詢描述：最近感覺心理特別自卑，胡思亂想的，焦慮，唉難難受死了，著不住，不知道怎么辦?。?

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醫(yī)生回復區(qū)

解偉福二級心理咨詢師擅長: 婚姻家庭，親子關(guān)系，厭學，高考減壓，職場減壓，人際幫助網(wǎng)友：16545稱贊：3

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2021-02-24 01:50:39 我要投訴

      病情分析：
      你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，也許在學校里學習成績問題與同學的關(guān)系問題，讓你感到很自卑，但最主要的原因我想還是來自于家庭父母的理解支持，關(guān)愛不夠聲音，沒有自信感。
      指導意見：
      建議你理清思路努力做到最好的自己，比如說鍛煉身體，發(fā)展愛好，通過自己的愛好特長，找到自信與他人相處。還有樂于助人啊，懂得感恩啊等等。也可以找學校的新老師或者當?shù)氐男睦碜稍儙煟M行一對的心的事情幫助你解決問題

2021-02-24 21:20 ask93837426ks 追問

沒上學了，感覺手淫多了，導致的吧？太難受了??

2021-02-24 21:22醫(yī)生回答：

男孩子慢慢長大了，要學的會承擔責任，無論你上學不上學，首先要學會如何的能夠生存下去鍛煉身體增長技能，這樣才有本領(lǐng)在不久的將來養(yǎng)活自己，孝敬自己的父母。你也知道手淫多了對自己身體是有傷害的，那就減少或者戒掉做自己應(yīng)該做的事情

2021-02-24 21:23 ask93837426ks 追問

嗯嗯，就是戒不掉啊，手淫后思維就亂了

2021-02-24 21:31醫(yī)生回答：

可以找當?shù)氐男睦碜稍儙熯M行心理技術(shù)的幫助

2021-02-24 21:31 ask93837426ks 追問

找過了，沒啥效果啊

2021-02-24 21:32醫(yī)生回答：

你說你學習又不愿意學手淫又戒不掉，身體是這個樣子接下來該怎么辦？你有過什么樣的想法呢？

蔣泉二級心理咨詢師擅長: 性冷淡,失眠,手淫，同性戀，幼教初戀，厭學，高考，幫助網(wǎng)友：3583

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2021-02-24 02:12:50 我要投訴

      病情分析：
      自卑心理源自于不愉快的成長經(jīng)歷，逐漸形成悲觀消極偏激懦弱，喪失信任感安全感，就容易敏感產(chǎn)生焦慮情緒，影響正常狀態(tài)，難受，惶惶不可終日。
      指導意見：
      建議找學校咨詢室的心理老師，做心理輔導。學習各種方法和技巧，緩解長期壓抑的自卑感，學習壓力的釋放和情緒的宣泄，擺脫負能量，恢復自信。

2021-02-24 21:21 ask93837426ks 追問

怎么釋放情緒？

2021-02-24 21:27醫(yī)生回答：

沒有廉價的方法，更沒有簡單的問兩句就能解決問題。如果真有決心，那就行動，找心理老師花大量的時間學習各種方法和技巧還有積極練習。

2021-02-24 21:29 ask93837426ks 追問

找個一次心理醫(yī)生，沒什么效果

2021-02-24 21:34醫(yī)生回答：

當然沒有效果。第一，你這個問題是從小形成很多年的，就想花一點代價花一個小時就解決嗎？感冒也沒有那么快見效。第二，如果想著這么廉價，輕松解決，那么注定是無效。第三要主動積極，像發(fā)燒等醫(yī)生幫自己打個針就可以被動治療是不可能的。

2021-02-24 21:35 ask93837426ks 追問

對，從小形成兩三年了

2021-02-24 21:38醫(yī)生回答：

是的，更久遠的是可能10年前的自卑根源開始。建議學習認知療法，在端正前面所說的幾種心態(tài)，在老師的指導下開始吧