怎樣擺脫自卑。和壓力

      目前存在一定的人際關(guān)系問題。由于每個(gè)人的個(gè)性不同，行為方式不同，在交往中會(huì)產(chǎn)生一定的矛盾，或者出現(xiàn)一定的情緒問題。需要調(diào)整心態(tài)，有時(shí)交流需要一定的溝通技巧，提高自信心，克服自卑心理等。

      病情分析：
      你不敢和同事交流，覺得他們說話陰陽怪氣也不敢反駁，只能自己生悶氣不敢和別人交流，看起來在人際關(guān)系方面確實(shí)是有些問題。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況和你性格有關(guān)，也和個(gè)人經(jīng)歷有關(guān)，尤其是童年經(jīng)歷和家庭教育方式。當(dāng)自己缺乏安全感信心不足的時(shí)候，就會(huì)覺得別人給自己壓力擔(dān)心，別人笑話。需要不斷地培養(yǎng)愛好、興趣、特長(zhǎng)，增加自信，最好看心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理咨詢。在心理醫(yī)生的幫助下發(fā)現(xiàn)內(nèi)在力量，獲得安全感，建立自信。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，本身屬于有自卑，缺乏自信心，但是又總老看別人不順眼，出現(xiàn)這種狀態(tài)，其實(shí)是自尊心受到傷害導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      首先要克服自卑，樹立自信心，要學(xué)會(huì)接納自己的同時(shí)，也要學(xué)會(huì)接納別人。平時(shí)盡量的減少獨(dú)處，多參與集體活動(dòng)，以平和的心態(tài)與身邊的人展開互動(dòng)，從中體會(huì)融洽氛圍的快樂！因?yàn)槟阒灰粗鴦e人順眼了，別人也會(huì)看你順眼，大家才會(huì)都開開心心，快快樂樂！
      以上是對(duì)“怎樣擺脫自卑。和壓力”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！