失眠，失眠，夜里失眠睡不著，白天一直睡
健康咨詢描述： 心情的問題，經(jīng)常夜里失眠，凌晨三點以后才能睡，白天一直睡，整個人沒有精神
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青年男性根據(jù)你的描述，考慮存在生物鐘紊亂的可能性較大，也與你的情緒有關，建議你最好白天不要睡覺，適當運動鍛煉，轉移注意力，晚上的時候在睡覺同時可以口服右佐匹克隆或者百樂眠調節(jié)一下睡眠。
晚上喝熱牛奶有效果嗎，
可以試試的，建議用藥治療
可考慮服用解郁丸等藥物進行治療。如果癥狀嚴重則應及時前往醫(yī)院進行詳細咨詢問診，檢查治療。臨睡前避免劇烈運動、避免情緒起伏過大。另外注意調節(jié)情緒，保持心情愉快，避免焦慮等不良情緒刺激，使肝氣得以舒展，利于體內氣機運行。
青年男性出現(xiàn)失眠夜里睡不著覺，首先考慮是精神因素導致的癥狀，比如焦慮，抑郁狀態(tài)引起的癥狀。建議平時增加戶外活動，比如散步，游泳，騎自行車，放松心態(tài)，可以口服調節(jié)神經(jīng)，幫助睡眠的藥物來對癥治療，比如最常用的佐匹克隆。
以上是對“失眠，失眠，夜里失眠睡不著，白天一直睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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