我現(xiàn)在都16了身高才158
健康咨詢描述： 三年前我就已經(jīng)159了，現(xiàn)在還矮了一厘米。哪個時間段長高最快呀？幾月份？幾點(diǎn)鐘？
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你好，一般身高的生長跟生長激素的分泌是有關(guān)系的。生長激素的分泌，跟營養(yǎng)睡眠和運(yùn)動等有關(guān)系。所以要想長高，要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，保證睡眠增加運(yùn)動。一般春天是生長比較快的時間。還有就是晚上一定要保證睡眠。生長激素在夜間是分泌高峰期。
那最佳長高時間是在什么時間段？可不可以只在這個時間段睡？過了這時間段再醒過來，這樣子有沒有達(dá)到效果？
晚上11點(diǎn)之前要進(jìn)入睡眠。不能熬夜的，過了那個時間段再醒過來，對生長也是沒有用的。
病情分析：
你好，這情況的話，一般身高的話跟遺傳有很大的關(guān)系的，可以吃點(diǎn)中藥進(jìn)行調(diào)理治療一下的。
指導(dǎo)意見：
建議可以吃葡萄酸鈣劑或者是碳酸鈣片進(jìn)行調(diào)理治療的。同時可以吃點(diǎn)補(bǔ)氣血的中藥治療的?；蛘呤亲鲎隼煊?xùn)練的。
其實(shí)我覺得應(yīng)該跟我手淫有關(guān)系，我有這個惡習(xí)很久了，而且很頻繁，一周大概有4次吧，我很痛苦
關(guān)系不大的。不要擔(dān)心。
那一天中長高最佳時段在什么時候？只在這段時間睡眠，過了這段時間就起，會不會影響效果？
一般晚上10點(diǎn)開始分泌生長激素。
人的身高和遺傳有很大的關(guān)系，也和加強(qiáng)鍛煉，營養(yǎng)豐富的食物攝入都有很大關(guān)系。如果進(jìn)入青春期大多數(shù)在12到15歲的時候長得比較快，后期長得比較慢或者骨骺閉合之后就不漲。如果在長高的階段，每一天都是在不知不覺中長大。可以去拍個骨骺片，了解自己的骨骼是否已經(jīng)閉合
以上是對“我現(xiàn)在都16了身高才158”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
這個跟過度頻繁的手淫有沒有關(guān)系
如果自己因?yàn)檫@些動作而影響了自己的體育鍛煉，睡眠不好，也影響自己的身高發(fā)育
那一天中長高最佳時段在什么時候？只在這段時間睡眠，過了這段時間就起，會不會影響效果？
在夜間睡覺的時候生長激素分泌的高峰，人不可能不起床。不影響效果，就想高個子們也不是天天都在睡覺
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