我16歲。身高158

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，您的理想體質(zhì)是106斤的，現(xiàn)在110斤也不是很重的，只需要自己適當?shù)淖⒁怙嬍?，加強鍛煉就可以的?br />      指導意見：
      建議平時在飲食上面需要注意節(jié)制，不要吃辛辣油膩刺激性的食物，參加集體活動，保持良好的心態(tài)，定期體檢。
      

      在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要涂在身上達到不會脫落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘后，再用熱水把粗鹽沖洗干，也可先做些按摩再用水沖掉，之后開始洗澡。若你是敏感肌膚，無法使用一般的粗鹽，可以購買一種比較細的“沐浴鹽”來用。
      

      病情分析：
      你好一定明確減重是全身運動加鍛煉，而且呢需要通過跑步或者，打籃球騎自行車方面的。
      指導意見：
      一般也需要控制飲食不吃垃圾食品，比如油炸燒烤類還有碳酸飲料，巧克力方面熱量高的食物。
      
      以上是對“我16歲。身高158”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的情況，如果你要想瘦腿，你最好去健美中心
      指導意見：
      你好，那里有專業(yè)的教練，你打算瘦哪，他就給你制定一套鍛煉的計劃，這樣容易達到目的
      

      病情分析：
      你好，從你的描述來看，目前你的身材是在正常水平的。
      指導意見：
      如果想要進一步完善身材的的話，第一是需要增加運動，勤于鍛煉，再一個就是需要控制飲食
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答離線問題，根據(jù)你說的這種情況，體重基本是合適的。
      指導意見：
      根據(jù)你的身高來算，標準體重應該是53公斤。所以你也不太胖。平時可以通過劈叉，下蹲，馬步來鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，想要減肥，尋求健康的減肥方法。要從飲食方面以及體育運動方面來調(diào)解。
      指導意見：
      建議多吃新鮮水果蔬菜，少吃肥膩的，油炸的，糖分及脂肪含量高的食物，不要吃零食，不要暴飲暴食，并要進行適當?shù)捏w育鍛煉，跑步，打球，以及快速走步，都可以的。
      
      以上是對“我16歲。身高158”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，鍛煉是瘦腿的最好的方法，平時可以著重采用能消耗腿部脂肪的動作。
      指導意見：
      建議爬樓梯，高抬腿，拍打腿部內(nèi)側(cè)，踮腳運動等等，再配合飲食，少吃主食，多吃蔬菜水果等。
      

      病情分析：
      一般來說，這個想減肥需要控制飲食的同時，也要注意適當?shù)倪\動。
      指導意見：
      建議平時的時候也要注意，不要吃太油膩的食物，飲食盡量要清淡和規(guī)律才可以。