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晚上失眠白天想睡覺怎么回事

保密 | 0個(gè)月 2021-02-12 11:10:29 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：晚上失眠白天想睡覺怎么回事

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2021-02-12 18:08:52 我要投訴

      晚上失眠，白天想睡覺是非常正常的事情，如果晚上睡不著，白天也不困，這基本是不可能的。每個(gè)人每天都需要一定的休息時(shí)間，晚上睡眠質(zhì)量差，睡眠時(shí)間短，白天自然就會(huì)出現(xiàn)精神乏力嗜睡的表現(xiàn)。
      針對(duì)這種情況應(yīng)調(diào)整睡眠作息，每晚定時(shí)上床睡覺，不睡覺時(shí)不要坐在或者躺在床上，不要在床上玩手機(jī)，保持床與睡眠的密切關(guān)系。另外可以借助保健品或者中成藥輔助睡眠，例如褪黑素，棗仁安神膠囊等等。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>