健康咨詢描述: 近期就睡得很晚,都是凌晨五點(diǎn)睡覺(jué),睡6個(gè)小時(shí)差不多自然醒然后就怎么都睡不著了,昨天晚上就想著早一點(diǎn)睡覺(jué),然后20點(diǎn)差不多的樣子睡覺(jué)然后凌晨一點(diǎn)我醒了,然后就睡不著了,怎么都睡不著,現(xiàn)在早上九點(diǎn)了,我呆了,救命,我是不是要猝死了,哦豁
病情分析:
目前所說(shuō)的這種睡眠的不規(guī)律現(xiàn)象,確實(shí)會(huì)長(zhǎng)此以往,影響到你的基本的生理和心理狀況的發(fā)展,期得不得調(diào)整,是不利于生活的
指導(dǎo)意見(jiàn):
這樣的問(wèn)題的時(shí)候還是要從規(guī)律的作息水面時(shí)間開(kāi)始,慢慢的由一個(gè)養(yǎng)成的過(guò)程,大概十點(diǎn)鐘左右睡覺(jué),第二天6到八點(diǎn)鐘起床,白天盡量的不要去睡覺(jué),這樣慢慢的有一個(gè)過(guò)程養(yǎng)成就好了
病情分析:
15歲女孩出現(xiàn)睡眠障礙,表現(xiàn)為入睡困難,以及醒后難以再次入睡??紤]是不是最近壓力較大或者存在焦慮,抑郁,恐懼等負(fù)面情緒?
指導(dǎo)意見(jiàn):
如果存在現(xiàn)實(shí)壓力以及負(fù)面情緒,可以找心理老師進(jìn)行傾訴交流,排解以后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)。建議每晚入睡前盡量放空大腦,可以伴隨輕柔舒緩的音樂(lè)做冥想訓(xùn)練,也可以提前用熱水泡腳,做頭部按摩,吃少量甜食,均有助于改善睡眠,如果夜間醒后建議不要開(kāi)很亮的燈。
病情分析:
看了敘述分析,根據(jù)癥狀考慮,主要原因是打破了正常的睡眠生物鐘。本來(lái)是晚上十點(diǎn)左右就應(yīng)該入睡,近期卻是凌晨五點(diǎn)左右才睡覺(jué),通宵達(dá)旦的熬夜就會(huì)導(dǎo)致的睡眠障礙。
指導(dǎo)意見(jiàn):
在這個(gè)齡段正好是長(zhǎng)身體的時(shí)候,也是學(xué)習(xí)比較緊張的階段,如果生活不規(guī)律,長(zhǎng)期這樣下去,就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。建議要引起重視。不管睡著睡不著,都要堅(jiān)持正常的睡眠生物鐘,早睡早起,大腦得到充分的休息,身心才不會(huì)疲憊。
以上是對(duì)“睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
活血化瘀,理氣止痛。本品用于氣滯血瘀所致的胸痹,...[說(shuō)明書(shū)]
本品適用于各類伴有鏡下血尿和高凝狀態(tài)的腎小球疾病...[說(shuō)明書(shū)]
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問(wèn)藥
用藥 藥品庫(kù) 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問(wèn)必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線